Ako ne ustanete s radnog mesta ili ne odmaknete pogled od ekrana u toku radnog dana, vaš mozak će se na kraju biti potpuno iscrpljen. Ipak, svesno odlaženje na pauzu je jedno, dok je nehotično odvraćanje pažnje nešto sasvim drugo.
Prema studiji Univerziteta u Kaliforniji, kada vam nešto omete pažnju, potrebna su u proseku 23 minuta i 15 sekundi da vratite koncentraciju na posao.
Dakle, samo uznemiravanje nije toliko strašno, koliko period nakon nje koji stvara problem.
Čak i ako vas ometu samo nekoliko puta dnevno, vreme potrebno da se vratite poslu je značajno.
Ometu li vas tri put dnevno, gubite sat vremena koje je trebalo da utrošite na posao, javlja Klix.ba.
Stručnjaci savetuju da sami ograničite nivo ometanja nošenjem slušalica, bilo da puštate muziku ili se pretvarate da nešto slušate, a možete i isključiti notifikacije koje vas uznemiravaju.
Takođe, odmaknite mobilni telefon što dalje od sebe.
Uprkos nalazima ove studije, možete pokušati brže da vratite pažnju na posao, a tu je i petominutni trik jednog direktora: kad se trudite da se fokusirate na neki posao, recite sebi da ćete se time baviti samo pet minuta i veće su šanse da ćete nastaviti s radom dok to ne završite.
Isto tako treba da znate da je u redu ako su neki dani manje produktivni od drugih.
